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    喝茶養生,只需牢記這4字原則

    2022-03-15 茶葉知識 108 作者:qixuanbao
    茶葉有諸多好處,無需多言,相信茶友們在喝茶的過程中或多或少都有一些切身體會。
    但是,很多人對茶的認識存在誤區,喝茶的習慣不對,不僅達不到養生的效果,反而還會起反作用。
    其實,喝茶的講究也不會很復雜,杯小茶給大家總結了四個字——
    “早、淡、少、溫”,
    一起來看看吧。早這里說的“早”并不是指茶要在早上喝,而是
    喝茶要趁早。 很多年輕人覺得,茶這種東西,要等到年紀大一點、身體代謝能力降低以后才開始喝。其實,茶除了消食解膩、平衡代謝以外,還含有許多具有抗氧化、提高免疫力等功能的成分。

    所以茶絕非中老年人的專利,趁早喝茶,收獲茶給身體帶來的福利。
    淡喝茶以淡為最佳,喝淡茶,才能
    讓身體循序漸進地吸收。
    濃茶中多酚類物質、咖啡堿含量高,對人體的刺激性較強,況且濃茶也不好喝呀!
    建議泡茶時及時將茶水分離,不要一個大杯子一泡就是一天,如果條件不允許,那么建議用大杯泡茶時茶葉減少到蓋碗泡茶茶量的1/3~1/5,這樣長時間泡茶也不容易過濃。

    少喝茶雖好,也不能貪杯。任何東西都會過猶不及,適量喝茶才是養生妙法。
    正常人每天飲3款茶,每款茶泡5泡左右,一般不會過量。
    每個人根據自己的狀況控制好自己飲用量即可,如果飲茶后容易心跳加快、腸胃不適的人則要減少飲用量,建議咨詢醫生。

    溫無論是吃飯還是喝茶,合適的溫度都是最健康的。
    眾多研究表明,飲食超過65℃以上會損傷口腔和食道的黏膜,從而增加患食道癌的風險。所以說,飲食不宜過燙,喝茶也是如此。

    同時,也不建議喝冷茶甚至冰茶,尤其是體寒的人。冷茶性質偏寒涼,會損傷脾胃,破壞身體的陽氣,因此,
    喝溫茶是最佳選擇。中國傳統文化來講究中庸,喝茶需要我們懂得
    適可而止,量力而行。
    只有早一點、少一點、淡一點、溫一點,循序漸進地喝茶,才能享受到茶給我們帶來的最大的好處。
    >> 杯小茶說 <<
    你對喝茶養生還有哪些切身體會?
    歡迎來和各位茶友交流~
    本文轉載自公眾號:杯小茶(beixiaocha66)
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