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    好可怕!茶葉喝太多,也會喪命?

    2022-03-15 茶葉知識 111 作者:qixuanbao
    茶喝太多,也會喪命嗎?
    我想,茶葉作為健康飲品的代表,實在是很難讓人將“喝茶”與“有害”相掛鉤。
    老話講,過猶不及,物極必反。
    事實上,作為一個普通人,往往是有局限性的。
    茶一旦喝得過量,超過了人所能承受的極限,那么必定會傷到自己。
    它和“喝多少咖啡或酒會危及生命”這樣的問題一樣。
    01說到這里,不得不想起來
    一個有趣的故事。18世紀,當茶和咖啡剛傳入歐洲的時候,人們對它們的用途各持己見。
    當時有人說,茶和咖啡對人體是有害的,這兩個東西都有毒,喝了能使人死亡。
    瑞典王室決定要驗證這兩種飲品的毒性。
    碰巧有一對孿生兄弟在坐牢,這哥倆長得一模一樣,而且都被判了死刑。
    王室決定只要他們同意一個人每天喝幾杯茶,另一個人每天喝幾杯咖啡,就可以免去他們的死刑。
    兄弟倆自然樂于接受。于是,一個人每天香茶不斷,另一個人每天喝咖啡提神。
    結果,二人喝了許多年,均安然無恙。
    后來這個王室自己掛了,兩個犯人都活到八十多歲才去世,貨真價實地將懲罰變成了獎賞。
    02茶,在我國歷來與健康密不可分,具有一定的藥用價值。
    古有“神農嘗百草,日遇七十二毒,得荼而解之”。
    所以,作為國際公認的世界三大飲料之一的
    茶,真的會把人喝死嗎?
    一杯茶喝下去,我們喝到最多的就是水。
    實際上,光是水喝得太多,就會中毒甚至死亡!
    世界衛生組織聲明,每天喝超過4L水可能會“水中毒”,
    導致大腦功能受損,甚至死亡。
    馬拉松及長跑運動后,也不宜短時間內攝入大量的水,否則易患水中毒。
    03也就是說,過量飲水若不能及時排出,體內的水電解質平衡遭受破壞,就會導致“水中毒”。
    《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議:
    除正常三餐飲食外,成年男性需補充水為1.7L/天,成年女性為1.5L/天。
    健康飲水,應少量、多次、小口喝,
    每次150-200ml左右,間隔半個鐘至一個鐘,實際情況靈活應變。
    因此,喝茶也是一樣的道理。
    茶葉雖好,也不能貪杯牛飲。
    正常人每天飲2款茶,每款茶泡三四泡左右,
    每次150ml,一般不會過量,其余的通過喝水來補充就可以了。
    另外需要注意到,喝茶以淡為宜,不可過濃。
    喝淡茶,身體才能循序漸進地吸收。因此泡茶時,最好能及時將茶與水分離,避免茶葉泡得過久、過濃。
    保持健康的飲茶習慣,
    喝茶自然是一件一本萬利的事情!
    >> 杯小茶說 <<
    你有每天都喝上一杯茶的習慣嗎?
    歡迎留言分享~本文轉載自公眾號:杯小茶(beixiaocha66)
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