好可怕！茶葉喝太多，也會喪命？

茶喝太多，也會喪命嗎？
我想，茶葉作為健康飲品的代表，實在是很難讓人將“喝茶”與“有害”相掛鉤。
老話講，過猶不及，物極必反。
事實上，作為一個普通人，往往是有局限性的。
茶一旦喝得過量，超過了人所能承受的極限，那么必定會傷到自己。
它和“喝多少咖啡或酒會危及生命”這樣的問題一樣。
01說到這里，不得不想起來
一個有趣的故事。18世紀，當茶和咖啡剛傳入歐洲的時候，人們對它們的用途各持己見。
當時有人說，茶和咖啡對人體是有害的，這兩個東西都有毒，喝了能使人死亡。
瑞典王室決定要驗證這兩種飲品的毒性。
碰巧有一對孿生兄弟在坐牢，這哥倆長得一模一樣，而且都被判了死刑。
王室決定只要他們同意一個人每天喝幾杯茶，另一個人每天喝幾杯咖啡，就可以免去他們的死刑。
兄弟倆自然樂于接受。于是，一個人每天香茶不斷，另一個人每天喝咖啡提神。
結果，二人喝了許多年，均安然無恙。
后來這個王室自己掛了，兩個犯人都活到八十多歲才去世，貨真價實地將懲罰變成了獎賞。
02茶，在我國歷來與健康密不可分，具有一定的藥用價值。
古有“神農嘗百草，日遇七十二毒，得荼而解之”。
所以，作為國際公認的世界三大飲料之一的
茶，真的會把人喝死嗎？
一杯茶喝下去，我們喝到最多的就是水。
實際上，光是水喝得太多，就會中毒甚至死亡！
世界衛生組織聲明，每天喝超過4L水可能會“水中毒”，
導致大腦功能受損，甚至死亡。
馬拉松及長跑運動后，也不宜短時間內攝入大量的水，否則易患水中毒。
03也就是說，過量飲水若不能及時排出，體內的水電解質平衡遭受破壞，就會導致“水中毒”。
《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議：
除正常三餐飲食外，成年男性需補充水為1.7L/天，成年女性為1.5L/天。
健康飲水，應少量、多次、小口喝，
每次150-200ml左右，間隔半個鐘至一個鐘，實際情況靈活應變。
因此，喝茶也是一樣的道理。
茶葉雖好，也不能貪杯牛飲。
正常人每天飲2款茶，每款茶泡三四泡左右，
每次150ml，一般不會過量，其余的通過喝水來補充就可以了。
另外需要注意到，喝茶以淡為宜，不可過濃。
喝淡茶，身體才能循序漸進地吸收。因此泡茶時，最好能及時將茶與水分離，避免茶葉泡得過久、過濃。
保持健康的飲茶習慣，
喝茶自然是一件一本萬利的事情！
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你有每天都喝上一杯茶的習慣嗎？
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