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    養生妙招 | 春燥來襲,益信君教你一招制勝!

    2022-03-16 茶界頭條 90 作者:qixuanbao
    春燥是人在春季感受燥邪而發生的疾病。初春季節,氣溫回升,氣候干燥,人體新陳代謝旺盛,容易出現急躁、上火等春燥反應。春燥常常表現為便秘、上火以及引發皮膚干燥、過敏、瘙癢、皸裂等問題。防治春燥,首先要知道防治原理,主要有以下四個方面:

    (文字好多看得累?請跳過此部分,直接看結論就好了嘛?。?br />補充適量水分滋潤身體
    最近每天早上起床后,大家可能會覺得皮膚特別干燥,口渴得厲害,嚴重時甚至嘴唇脫皮、嗓子紅腫疼痛。這是因為空氣中的含水量大大下降,干燥的天氣消耗了人體內的水分,所以,春天多喝水是第一要務。早晨起來喝一杯溫水,有助于降低血糖濃度,清腸通便,滋潤肌膚。

    吃適量寒性食物清熱解毒
    寒性食物對于清熱解毒有不錯的效果,對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處,算是“對癥下藥”。春季最理想的食材最好既能清熱解毒,又含有大量植物纖維,還能刺激腸胃蠕動、助消化。

    補充豐富維生素有效潤膚
    春燥固然和空氣干燥、濕度低有很大關系,然而新鮮水果和蔬菜攝入不足,身體水分、維生素和優質脂肪儲備下降,也會引起諸多春燥反應。所以,早春時特別需要補充多種維生素,不但能保持肌膚滋潤,還能有效避免和治療讓人煩惱的“上火長痘”。

    規律飲食祛火潤燥 春天尤其要注意飲食,吃飯不要饑一頓飽一頓,少吃大魚大肉等肥膩食物,多吃蔬菜、水果,多喝茶。有不少姑娘要說,春天再不減肥就來不及了。其實就算要減肥也不必采用節食的方式,可以采用均衡飲食加上適量的鍛煉,慢慢減少身體的多余脂肪,塑造身體優美曲線,切不可急于求成。

    看完上面益信君整理的關于春燥的防治小貼士,估計不少茶友都不耐煩細細讀完,每天工作很忙,事兒很多,這么麻煩的養生守則,哪里記得住呢?姑娘們也少不了抱怨,“三月不減肥,五月徒傷悲”,減肥是當務之急,等不起呀。

    那從現在開始,請忘掉上面說過的所有守則和注意事項
    ,分不清食物的寒性、熱性?沒關系!常常匆忙就餐忘記搭配合理膳食?沒關系!忘了數今天喝到第幾杯水?也沒關系!

    益信君告訴你最簡單、最健康、最有效的一次性解決方案:
    【多喝茶!】以下內容十分重要,必須閱讀:
    (1)以茶代水作為日常飲品,可以有效補充人體所需水分;
    (2)普洱生茶性寒,能達到清熱解毒、下火利尿的作用;
    (3)普洱茶中還含有豐富的維生素和營養物質,長期飲用,能滋潤肌膚,甩開上火痘!
    (4)養成喝茶的習慣,需要喝水的時候自動開啟飲茶模式,補水、補充營養一步到位,媽媽再也不用擔心春燥加重青春期/更年期癥狀啦!

    (5)最最重要的是,普洱茶的減肥功效是杠杠滴,健康無副作用。
    姑娘小伙、叔叔阿姨們,你們還等什么呢?
    Tips: 上周益信君寫過一篇文章《春季難言之隱,普洱茶來幫你“通”!》,教大家如何喝花果茶調理上火便秘。點擊左下角

    閱讀原文 即可取閱。部分資料來自搜狗百科,由益信君整理編輯,轉載請注明出處,謹以致謝。
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